Лето — время улицы, в это время года нужно как больше времени проводить на свежем воздухе, но не следует забывать и о возможных опасностях.

Необходимо знать причины и стараться избегать солнечного и теплового ударов. Специалисты не делают больших различий между этими состояниями. И это понятно. В основе как теплового, так и солнечного удара лежит перегревание организма. Причиной теплового удара является затруднение теплоотдачи с поверхности тела. Часто это связано с длительным пребыванием в жаркой, влажной атмосфере. При солнечном ударе возникает нарушение кровообращения в головном мозге.  Обычно это бывает, когда ребёнок ходит на солнце с непокрытой головой.

Чем меньше возраст ребёнка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Поэтому перегрев организма у маленького ребёнка иногда может уже случиться  во время приёма световоздушных ванн.

К главным симптомам теплового удара относятся:

- головокружение

- головная боль

- тошнота, рвота

- повышение температуры тела

- судороги

- потеря сознания.

К главным симптомам солнечного удара относятся:

- жажда

- кожа становится влажной и прохладной

- колики в животе и судороги в ногах

- слабость, сонливость, апатичность.

Способы защиты от солнечного и теплового удара:

1.  Выбирая время для прогулки с ребенком, старайтесь не выходить на улицу с 10  до 16 часов, именно тогда солнце отдает больше всего тепла. Утренние часы лучше всего подходят для летних прогулок с 8 до 10 и вечерние с 19 до 21 часа.  

2. Одевать ребенка нужно обязательно по погоде. В жару одежда должна быть максимально лёгкой̆, свободного кроя, желательно из хлопка или льна, то есть из натуральных, дышащих тканей̆. На голове обязательно должна быть легкая бейсболка, кепка, панама. При выборе цветовой̆ гаммы одежды предпочтение отдается светлым тонам, потому что они лучше отражают свет, соответственно меньше нагреваются.  

3. Во время прогулки важно, чтобы поблизости был тенек, где можно спрятаться от знойного солнца. Детские площадки должны быть оборудованы так, чтобы около 30% площади находилось в тени.  

4. Немаловажным будет соблюдать питьевой̆ режим. Всегда берите с собой̆ воду, лучше, если это будет именно простая вода, а не соки.  

5. Пить можно и нужно, а вот плотно наедаться перед прогулкой̆ не стоит, ребенку будет тяжело, это может привести к рвоте. Но и голодному гулять тоже не вариант, оптимально, если еда будет лёгкой̆, то есть быстро усваиваемой̆. Порции не должны быть большими. В жару исключите из рациона ребенка тяжелую и жирную пищу – она дает организму дополнительную нагрузку, не позволяя ему бороться с перегревом в полную силу.

6. Для того чтобы ребенок был более устойчив к высоким температурам, следует применить способ теплового закаливания. То есть, начиная с коротких по времени прогулок, с каждым днем постепенно увеличивать длительность пребывания на жаре.

Если внимательней̆ относиться к своим детям, соблюдать элементарные меры безопасности, то тепловой̆ и солнечный̆ удары никогда не потревожат вас и ваше драгоценное чадо. Если же по каким- либо причинам произойдет перегревание, то примите к сведению и запомните основы первой̆ доврачебной̆ помощи.

Воспитатель:Кедаева Людмила Афанасьевна