В зимний день я не скучаю:

                                                          Быстро лыжи надеваю,

                                                                     В руки я беру две палки,

                                                                     С ветерком играю в салки

                                                                                     Г. Ильина

Зима радует нас белоснежным снежком и теплой погодой. А это значит,что самое время отправиться на лыжную прогулку. И мы рады Вам сообщить, что теперь занятия физкультурой у воспитанников средних, старших и подготовительных групп проходят на свежем воздухе, на лыжах.

Обучение детей ходьбе на лыжах положительно влияет на формирование свода стопы. Лыжные занятия оказывают благоприятное влияние и на формирование осанки. Положительные сдвиги в улучшении осанки вполне закономерны, так как при ходьбе на лыжах гармонично развиваются и укрепляются почти все мышечные группы и особенно мышцы спины.

Как правильно выбрать лыжи ребенку!

В процессе поиска наиболее подходящей модели лыж специалисты советуют не упускать из виду следующие аспекты:

·                     возраст юного спортсмена;

·                     его рост;

·                     навыки катания на лыжах;

·                     тип спортивного инвентаря;

·                     марка и цена изделия.

·                     Начинающим лыжникам лучше всего подойдут деревянные изделия, подобранные по росту – они меньше скользят, и поэтому не смогут развивать большую скорость. Кроме того, на деревянных лыжах легче тормозить и маневрировать на поворотах.

·                     Для тех, кто уже умеет ездить, можно покупать пластиковые модели. Такое снаряжение отличается легкостью, более высокой прочностью и способностью развивать неплохую скорость.

·                     Начинать учебу лучше на широких лыжах, которые считаются более устойчивыми.

·                     Не нужно покупать новичкам профессиональные модели – это довольно затратно по деньгам и лишено всякого смысла;

·                     При выборе лыж обращайте вниманию на продукцию с пометкой «step» - это значит, что они адаптированы под детское катание. Такие изделия не требуют смазки и не откатываются назад.

·                     классические с насечками – они не предусматривают развитие больших скоростей и позволяют малышу чувствовать себя свободно;

·                     коньковые без насечек – они будут нужны детям примерно 7-летнего возраста, которые уже умеют стоять на лыжах, обеспечивающие формирование правильной техники езды;

·                     универсальные – нечто среднее между двумя предыдущими моделями: немного шире коньковых, но без насечек;

·                     горные – очень легкие по весу, обладающие слегка «приталенной» формой, и нужны только тогда, если вы серьезно решили научить ребенка кататься, находясь в горах.

Подбираем экипировку

Как свидетельствует практика, правильно выбрать длину лыж и размер палок

 для малыша  это далеко не все проблемы, с которыми сталкиваются родители

начинающих маленьких спортсменов. Помимо этого, чрезвычайно важен вопрос и качественного подбора экипировки. Подобрать полный костюм не очень просто, так как он должен соответствовать следующим критериям:

·                     не дать ребенку замерзнуть, но при этом и не допустить перегрева;

·                     не пропускать влагу;

·                     обеспечивать полный комфорт и не сковывать движений;

·                     быть современным и красивым по дизайну.

·                     Вся экипировка состоит из одежды, обуви, средств защиты и безопасности. Одежда предусматривает многослойность – так легче удерживать тепло тела. Нижний слой – специальное термобелье, отводит влагу с поверхности кожи. Средний слой – свитера из тонкой шерсти, отвечают за сохранность тепла.

·                     Верхний слой – легкие куртки, не пропускают ветер и влагу, но обеспечивают вентиляцию.

·                     Лыжные ботинки должны иметь эластичную подошву, внутри иметь небольшой запас, чтобы нога не была скованой, а их верхняя часть предусматривает жесткую фиксацию голеностопа.

На стопу лучше всего надевать термоноски, поскольку шерстяные изделия содействуют повышенной потливости.

Заключительный аккорд – шапка и перчатки, которые должны быть изготовлены из специальных материалов, дополнены утеплителем и не пропускать ветер и влагу. Для маленьких лыжников рекомендовано приобретать специальные аксессуары, предназначенные для этого вида спорта.

Защитные функции исполняет особая экипировка, необходимая для защиты наиболее уязвимых частей тела. В этом плане специалисты советуют запастись:

·                     детским шлемом для роликов;

·                     защитными шортами для сноуборда;

Как научить ребенка кататься на беговых лыжах.

Научиться кататься на беговых лыжах – для детей дело не очень сложное, но все же вначале необходимо научиться технике скольжения по снегу.

Весь процесс заключается в прохождении следующих этапов:

1.                  Ступающий шаг – ребенок учится ходить в лыжах, отрывая их полностью от поверхности снега. Палки здесь не нужны, поскольку главное – научиться координировать себя и соблюдать равновесие.

2.                  Скользящий шаг – малыш учится перемещаться, передвигая лыжи по снегу, не отрывая их от лыжни.

По освоению этих навыков можно приступать к обучению классическому катанию и коньковому ходу.

Основная стойка здесь – классическая, с согнутыми в коленях ногах и наклоненным вперед телом. В горах нужно постоянно съезжать со склонов, и поэтому от основных навыков зависит очень многое и чистота техники. Сам процесс обучения предусматривает:

·                     способы поднятия на склон – «полуелочкой» или «лесенкой»;

·                     торможение – в виде «плуга»;

·                     повороты – виляние по горному спуску, позволяющее сбавлять или увеличивать скорость;

·                     спуск с горы.

Последующие  навыки будут формироваться на протяжении обучающего процесса, и зависеть от опыта. Чем увлеченнее будет заниматься ребенок, тем лучше ему дается катание на лыжах.

Приготовила:

Инструктор по физической культуре:

Ярмиева К.В