Примерное цикличное 15-дневное меню для ДОУ общеразвивающего вида

28.10.2022

Прием пищи Наменование блюда Вес блюда Пищевые вещества (граммы) Энергетическая ценность (Ккал.)
5 6 7 8 9 10 11 12
1 2 3 4 Б Ж У    
    1-3 л 3-7 л 1-3 л 3-7 л 1-3 л 3-7 л 1-3 л 3-7 л 1-3 л 3-7 л
День 1                       
Завтрак Каша пшеничная молочная с маслом сливочным 150/5 200/5 5,6 7,5 5 6,7 27,2 36,3 176 235
  Чай с молоком 150 180 1,2 1,4 1 1,2 8,7 10,4 48 58
  Бутерброд с маслом, сыром 45 45 6,9 6,9 9 9 10 10 149 149
Итого за завтрак   350 430 13,7 15,8 15 16,9 45,9 56,7 373 442
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Кукуруза 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Суп гороховый с гренками и сметаной 150/5/5 200/5/5 4,9 6,4 2,74 3,34 12 15,1 93 117
  Котлеты из говядины с соусом томатным 60/20 70/20 10,7 12,5 8,1 9,3 9,9 11,4 156 180
  Макаронные изделия отварные 110 130 4,1 4,8 3,6 4,3 21,7 25,6 135 160
  Компот из плодов или ягод сушеных 150 180 0,23 0,27 0,008 0,009 13,2 15,8 54 65
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   585 720 24,43 29,97 16,55 19,65 76,4 95 552 677
Полдник Булочка Дорожная 50 50 3,6 3,6 6,7 6,7 24 24 171 171
  Кефир 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   200 250 8 9,4 10,7 11,7 30 32 247 272
Итого за первый день   1235 1500 46,63 55,67 42,35 48,35 162,4 193,8 1215 1434
День 2                       
Завтрак Запеканка пшенная с творогом с молоком сгущенным 130/30 150/30 13 14,7 8,2 9,1 49,1 54,1 322 356
  Чай с сахаром 150 180 0,15 0,18 0,08 0,09 7 8,4 28 34
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 16,25 19,18 8,78 9,89 73,5 86,8 437 511
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Икра кабачковая 40 50 0,3 0,4 0,7 0,9 1,6 2 14 18
  Борщ с капустой и картофелем, со сметаной 150/5 200/5 1,2 1,6 3,3 4,2 4,4 5,8 53 68
  Биточки рыбные с соусом молочным 60/20 70/20 8,7 9,7 2,1 2,3 7,3 8,3 82 93
  Каша рисовая рассыпчатая 110 130 2,7 3,2 3,6 4,6 28 33,1 155 183
  Напиток с витаминами, кальцием, магнием  пребиотиком 150 180 0 0 0 0 12,5 15 53 63
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   575 710 16 19,2 10,2 12,7 71,2 88,5 444 546
Полдник Снежок 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
  Сдоба обыкновенная 50 50 4 4 1,4 1,4 23,9 23,9 124 124
Итого за полдник   200 250 8,4 9,8 5,4 6,4 29,9 31,9 200 225
Итого за второй день   1225 1475 41,05 48,58 24,78 29,39 184,4 217 1125 1326
День 3                       
Завтрак Каша манная молочная с маслом сливочным 150/5 200/5 4,7 6,3 5 7 23,4 31,2 157 209
  Какао с молоком  150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
  Бутерброд с джемом 45 45 1,6 1,6 3,8 3,8 23,4 23,4 134 134
Итого за завтрак   350 430 8,8 10,9 11 13,4 57,1 67 362 428
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Зеленый горошек 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Суп с мак. изделиями  и картофелем со сметаной 150 200 1,8 2,4 3,2 4 7,6 10 67 86
  Печень, тушенная в соусе сметанном 60/20 70/20 10,3 12 6,9 7,9 6,1 7 126 144
  Каша перловая рассыпчатая 110 130 3,3 3,9 3,6 4,3 22,9 27,1 137 162
  Компот из яблок с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,15 0,18 10,7 12,8 45 54
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   575 710 20,13 24,57 15,95 19,08 66,9 84 489 601
Полдник Коржик молочный 60 60 2,8 2,8 4,9 4,9 24,8 24,8 154 154
  Молоко кипяченое 150 200 4,4 5,8 4 5,3 6,8 9,1 80 107
Итого за полдник   210 260 7,2 8,6 8,9 10,2 31,6 33,9 234 261
Итого за третий день   1235 1500 36,63 44,57 35,95 42,78 165,7 195 1128 1333
День 4                       
Завтрак Каша геркулесовая молочная с маслом сливочным 150/5 200/5 5,4 7,2 6,4 8,5 21,9 29,1 166 222
  Кофейный напиток с молоком 150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
  Бутерброд с маслом, сыром 45 45 6,9 6,9 9 9 10 10 149 149
Итого за завтрак   350 430 14,8 17,1 17,6 20,1 42,2 51,5 386 456
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Икра овощная 40 50 0,5 0,6 1,1 1,4 1,5 1,9 18 23
  Щи из свежей капусты со сметаной 150/5 200/5 1 1,3 3,7 4,7 2,5 3,24 45 57
  Плов из курицы 180 200 11,1 12,3 7,4 8,2 22,3 24,8 201 223
  Кисель с витаминами "Витошка" 150 180 0 0 0 0 18 22 72 86
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   565 690 15,7 18,5 12,7 15 61,7 76,24 423 510
Полдник Ватрушка с творогом 60 60 7,8 7,8 2,8 2,8 21,7 21,7 144 144
  Ряженка 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 12,2 13,6 6,8 7,8 27,7 29,7 220 245
Итого за четвертый день   1225 1480 43,1 49,6 37,5 43,3 141,4 167,2 1073 1255
День 5                       
Завтрак Пудинг творожный с джемом 130/30 150/30 19,72 22,72 7 8 46,5 50,5 327 365
  Чай с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,08 0,09 7,2 8,6 30 36
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 23,05 27,29 7,58 8,79 71,1 83,4 444 522
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Икра свекольная 40 50 0,6 0,8 1,4 1,8 3,4 4,3 29 36
  Суп с рыбными консервами и сметаной 150/5 200/5 5,7 7,5 7,5 9,8 6,2 8,2 116 152
  Тефтели из говядины в молочном соусе 60/20 70/20 8,74 9 10 11 5,4 6,4 148 160
  Пюре картофельное 110 130 3 3,5 4,4 5,2 6,4 7,6 77 91
  Компот из апельсинов с яблоками 150 180 0,4 0,45 0,15 0,18 12 14 50 60
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   575 710 21,54 25,55 23,95 28,68 50,8 64,8 507 620
Полдник Ватрушка с повидлом 60 60 7,8 7,8 2,8 2,8 21,7 21,7 144 144
  Йогурт 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 12,2 13,6 6,8 7,8 27,7 29,7 220 245
Итого за пятый день   1235 1485 57,29 66,94 38,43 45,37 159,7 188 1214 1430
День 6                       
Завтрак Каша рисовая молочная с маслом сливочным 150/5 200/5 3,9 5,2 4,9 6,5 24,1 32,1 156 208
  Бутерброд с маслом, сыром 45 45 6,9 6,9 9 9 10 10 149 149
  Чай с молоком 150 180 1,2 1,4 1 1,2 8,7 10,4 48 58
Итого за завтрак   350 430 12 13,5 14,9 16,7 42,8 52,5 353 415
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Кукуруза 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Суп из овощей со сметаной 150/5 200/5 1,3 1,7 3,4 4,3 4 5,3 52 67
  Шницель натуральный с соусом томатным 60/20 70/20 10,6 12,3 13,7 15,7 6,8 7,8 189 219
  Каша рассыпчатая с овощами 110 130 2,5 3 2,3 2,7 24,9 29,4 130 154
  Напиток с витаминами, кальцием, магнием  пребиотиком 150 180 0 0 0 0 12,5 15 53 63
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   570 695 18,9 23 21,5 25,4 67,8 84,6 538 658
Полдник Булочка Дорожная 50 50 3,6 3,6 6,7 6,7 24 24 171 171
  Кефир 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   200 250 8 9,4 10,7 11,7 30 32 247 272
Итого за шестой день   1220 1475 39,3 46,3 47,5 54,2 150,4 178,9 1182 1389
День 7                       
Завтрак Запеканка из творога с молоком сгущенным 130/30 150/30 22,9 26,1 12,6 14,1 36,7 39,7 350 389
  Чай с сахаром 150 180 0,15 0,18 0,08 0,09 7 8,4 28 34
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 26,15 30,58 13,18 14,89 61,1 72,4 465 544
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Икра кабачковая 40 50 0,3 0,4 0,7 0,9 1,6 2 14 18
  Рассольник "Ленинградский" со сметаной 150/5 200/5 1,7 2,2 3,8 4,8 8,2 11,2 74 96
  Рыба, запеченная с картофелем по-русски 180 200 12,5 13,9 3,1 3,4 13,4 14,9 132 147
  Компот из яблок с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,15 0,18 10,7 12,8 45 54
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   565 690 17,83 21,07 8,25 9,98 51,3 65,2 352 436
Полдник Коржик молочный 60 60 2,8 2,8 4,9 4,9 24,8 24,8 154 154
  Снежок 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 7,2 8,6 8,9 9,9 30,8 32,8 230 255
Итого за седьмой день   1225 1465 51,68 60,75 30,43 34,87 153,3 180,5 1090 1278
День 8                       
Завтрак Каша молочная "Дружба" с маслом сливочным 150/5 200/5 4 5 5 7 21 28 143 191
  Какао с молоком  150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
  Бутерброд с джемом 45 45 1,6 1,6 3,8 3,8 23,4 23,4 134 134
Итого за завтрак   350 430 8,1 9,6 11 13,4 54,7 63,8 348 410
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Зеленый горошек 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Суп крестьянский с крупой со сметаной 150/5 200/5 1,5 2 3,7 4,7 5,2 7,2 61 79
  Рагу из птицы 180 200 19 21 17 19 14,3 15,9 287 319
  Компот из плодов или ягод сушеных 150 180 0,23 0,27 0,008 0,009 13,2 15,8 54 65
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   570 695 25,23 29,27 22,81 26,41 52,3 66 516 618
Полдник Шанежка наливная 50 50 3,8 3,8 3,4 3,4 20,9 20,9 130 130
  Ряженка 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   200 250 8,2 9,6 7,4 8,4 26,9 28,9 206 231
Итого за восьмой день   1220 1475 41,93 48,87 41,61 48,61 143,7 168,5 1114 1303
День 9                       
Завтрак Запеканка рисовая с творогом и джемом 130/30 150/30 8,92 10,22 4 4,6 53,6 58,9 286 318
  Чай с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,08 0,09 7,2 8,6 30 36
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 12,25 14,79 4,58 5,39 78,2 91,8 403 475
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Икра овощная 40 50 0,5 0,6 1,1 1,4 1,5 1,9 18 23
  Суп с рыбными консервами и сметаной 150/5 200/5 5,7 7,5 7,5 9,8 6,2 8,2 116 152
  Бифштекс в сметанном соусе 60/20 70/20 12,3 14,3 10 11,4 0,5 0,5 142 162
  Пюре картофельное с морковью 110 130 2,3 2,7 4,4 5,2 8 9,5 81 96
  Кисель с витаминами "Витошка" 150 180 0 0 0 0 18 22 72 86
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   575 710 23,9 29,4 23,5 28,5 51,6 66,4 516 640
Полдник Ватрушка с повидлом 60 60 7,8 7,8 2,8 2,8 21,7 21,7 144 144
  Йогурт 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 12,2 13,6 6,8 7,8 27,7 29,7 220 245
Итого за девятый день   1235 1485 48,85 58,29 34,98 41,79 167,6 198 1182 1403
День 10                       
Завтрак Суп молочный с макаронными изделиями 150 200 4,4 5,8 4,9 6,5 14,8 19,7 120 160
  Яйцо вареное 40 40 5,1 5,1 4,6 4,6 0,3 0,3 63 63
  Кофейный напиток с молоком 150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
  Бутерброд с сыром 35 35 5,2 5,2 7,8 7,8 7,4 7,4 121 121
Итого за завтрак   375 455 17,2 19,1 19,5 21,5 32,8 39,8 375 429
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Икра кабачковая 40 50 0,3 0,4 0,7 0,9 1,6 2 14 18
  Суп картофельный с клецками со сметаной 150 200 1,7 2,2 2,9 3,7 5,9 7,8 56 72
  Запеканка капустная с мясом 180 200 20,3 22,5 15 17 9 10 258 287
  Компот из смеси сухофруктов 150 180 0,4 0,5 0,08 0,09 15,1 18,1 63 76
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   560 685 25,8 29,9 19,18 22,39 49 62,2 478 574
Полдник Сдоба обыкновенная 50 50 4 4 1,4 1,4 23,9 23,9 124 124
  Молоко кипяченое 150 200 4,4 5,8 4 5,3 6,8 9,1 80 107
Итого за полдник   200 250 8,4 9,8 5,4 6,7 30,7 33 204 231
Итого за десятый день   1235 1490 51,8 59,2 44,48 50,99 122,3 144,8 1101 1278
День 11                       
Завтрак Пудинг из творога паровой со сгущеным молоком 130/30 150/30 24,5 27,9 8,8 9,7 40,8 44,5 338 375
  Чай с сахаром 150 180 0,15 0,18 0,08 0,09 7 8,4 28 34
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 27,75 32,38 9,38 10,49 65,2 77,2 453 530
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Зеленый горошек 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Борщ с капустой и картофелем, со сметаной 150/5 200/5 1,2 1,6 3,3 4,2 4,4 5,8 53 68
  Рыба, запеченная в сметанном соусе с картофелем 180 200 12 13,3 7,6 8,4 14,1 15,7 172 191
  Напиток с витаминами, кальцием, магнием  пребиотиком 150 180 0 0 0 0 12,5 15 53 63
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   570 695 17,7 20,9 13 15,3 50,6 63,6 392 477
Полдник Булочка Дорожная 50 50 3,6 3,6 6,7 6,7 24 24 171 171
  Снежок 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   200 250 8 9,4 10,7 11,7 30 32 247 272
Итого за одиннадцатый день   1220 1460 53,95 63,18 33,18 37,59 155,9 182,9 1135 1322
День 12                       
Завтрак Каша овсяная жидкая с маслом сливочным 150/5 200/5 5,7 7,6 6,4 8,5 24,3 32,4 178 237
  Бутерброд с маслом, сыром 45 45 6,9 6,9 9 9 10 10 149 149
  Какао с молоком  150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
Итого за завтрак   350 430 15,1 17,5 17,6 20,1 44,6 54,8 398 471
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Икра овощная 40 50 0,5 0,6 1,1 1,4 1,5 1,9 18 23
  Щи из свежей капусты со сметаной 150/5 200/5 1 1,3 3,7 4,7 2,5 3,24 45 57
  Макаронник с мясом 180 200 21,8 24,2 18,7 20,8 23,5 26,1 350 389
  Компот из апельсинов с яблоками 150 180 0,4 0,45 0,15 0,18 12 14 50 60
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   565 690 26,8 30,85 24,15 27,78 56,9 69,54 550 650
Полдник Ватрушка с творогом 60 60 7,8 7,8 2,8 2,8 21,7 21,7 144 144
  Кефир 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 12,2 13,6 6,8 7,8 27,7 29,7 220 245
Итого за двенадцатый день   1225 1480 54,5 62,35 48,95 56,08 139 163,8 1212 1410
День 13                       
Завтрак Каша пшенная молочная с маслом сливочным 155 205 5,6 7,5 5,6 7,5 26,8 35,7 180 240
  Бутерброд с джемом 45 45 1,6 1,6 3,8 3,8 23,4 23,4 134 134
  Чай с молоком 150 180 1,2 1,4 1 1,2 8,7 10,4 48 58
Итого за завтрак   350 430 8,4 10,5 10,4 12,5 58,9 69,5 362 432
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Кукуруза 45 55 1,4 1,7 1,6 2 2,2 2,8 27 34
  Щи из свежей капусты со сметаной 150/5 200/5 1 1,3 3,7 4,7 2,5 3,24 45 57
  Биточки из птицы припущенные с соусом сметанным 60/20 70/20 12,3 14,3 12,7 14,5 6,9 8 191 219
  Капуста тушеная 110 130 2,2 2,6 3,7 4,4 8,4 9,9 76 90
  Кисель с витаминами "Витошка" 150 180 0 0 0 0 18 22 72 86
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   570 695 20 24,2 22,2 26,3 55,4 70,24 498 607
Полдник Коржик молочный 60 60 2,8 2,8 4,9 4,9 24,8 24,8 154 154
  Ряженка 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   210 260 7,2 8,6 8,9 9,9 30,8 32,8 230 255
Итого за тринадцатый день   1230 1485 36,1 43,8 41,6 48,8 155,2 182,6 1133 1337
День 14                       
Завтрак Запеканка из творога с джемом 130/30 150/30 20,82 24,02 10 11,5 39,5 42,5 331 370
  Чай с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,08 0,09 7,2 8,6 30 36
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за завтрак   350 415 24,15 28,59 10,58 12,29 64,1 75,4 448 527
2-й завтрак Фрукты свежие в ассортименте 100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,4 0,4 0,4 0,4 9,8 9,8 44 44
Обед Икра кабачковая 40 50 0,3 0,4 0,7 0,9 1,6 2 14 18
  Суп с рыбными консервами и сметаной 150/5 200/5 5,7 7,5 7,5 9,8 6,2 8,2 116 152
  Запеканка картофельная с мясом 180 200 20,5 22,8 14,1 15,7 15 17 270 300
  Компот из смеси сухофруктов 150 180 0,4 0,5 0,08 0,09 15,1 18,1 63 76
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   575 710 30 35,5 22,88 27,19 55,3 69,6 550 667
Полдник Шанежка наливная 50 50 3,8 3,8 3,4 3,4 20,9 20,9 130 130
  Йогурт 150 200 4,4 5,8 4 5 6 8 76 101
Итого за полдник   200 250 8,2 9,6 7,4 8,4 26,9 28,9 206 231
Итого за четырнадцатый день   1225 1475 62,75 74,09 41,26 48,28 156,1 183,7 1248 1469
День 15                       
Завтрак Каша кукурузная молочная с масом сливочным 150/5 200/5 4,6 6,1 5 7 27,8 37,1 174 232
  Бутерброд с маслом, сыром 45 45 6,9 6,9 9 9 10 10 149 149
  Кофейный напиток с молоком 150 180 2,5 3 2,2 2,6 10,3 12,4 71 85
Итого за завтрак   350 430 14 16 16,2 18,6 48,1 59,5 394 466
2-й завтрак Сок фруктовый в ассортименте 100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Итого за 2-й завтрак   100 100 0,5 0,5 0,1 0,1 10,1 10,1 43 43
Обед Икра морковная 40 50 0,6 0,7 1,5 1,9 2,6 3,3 26 33
  Суп с крупой и фрикадельками и сметаной 150/5 200/5 5,1 7,1 6 7,8 6,1 8,1 100 130
  Птица отварная с соусом томатным 60/20 70/20 9,9 11,5 7,7 8,7 1,08 1,11 115 132
  Каша рассыпчатая с овощами 180 200 2,5 3 2,3 2,7 24,9 29,4 130 154
  Компот из яблок с лимоном 150 180 0,23 0,27 0,15 0,18 10,7 12,8 45 54
  Хлеб пшеничный  15 25 1,1 1,9 0,1 0,2 7,4 12,3 35 59
  Хлеб ржаной 25 30 2 2,4 0,4 0,5 10 12 52 62
Итого за обед   645 780 21,43 26,87 18,15 21,98 62,78 79,01 503 624
Полдник Ватрушка с повидлом 60 60 7,8 7,8 2,8 2,8 21,7 21,7 144 144
  Молоко кипяченое 150 200 4,4 5,8 4 5,3 6,8 9,1 80 107
Итого за полдник   210 260 12,2 13,6 6,8 8,1 28,5 30,8 224 251
Итого за пятнадцатый день   1305 1570 48,13 56,97 41,25 48,78 149,5 179,4 1164 1384

Просмотров всего: , сегодня:

Дата создания: 28.10.2022Хочу такой сайт

Дата обновления: 28.10.2022

Дата публикации: 28.10.2022

Ссылки

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».